국민건강보험공단 지원

무료 프로그램(기체조) 수강생 모집

프로그램 명

건강백세 운동교실(기체조)

운 영 기 간

2012.03.06. ~ 2012.11.27.(9개월)

모 집 대 상

금천구 거주 65세이상 어르신 24명 (1947년 이전 출생자)

(※운영기간 중 50%이상 출석 가능자)

모 집 기 간

2012.02.20. ~ 03.02.(2주)

접 수 방 법

동주민센터 방문접수

운 영 시 간

매주 화ㆍ목 오후4시 ~ 5시

운 영 장 소

시흥5동주민센터 2층 문화관람실

프 로 그 램

내       용

- 도입(15분) : 인사, 단전치기, 장생보법, 진동(사물놀이), 뇌파진동 등

- 체조(20분) : 손털기, 전신 조타, 쓸어주기, 목운동, 허리돌리기, 고관절풀기 등

- 행공 및 명상훈련(15분) : 기운내리기, 누워서 장운동, 괄약근 조이기 등

- 마무리(10분) : 기운주기, 서로 활공해주기, 웃음훈련, 박수치기 등

기 대 효 과

운동량이 부족한 노인들에게 무리하지 않고 자기 몸에 맞도록 운동을 하므로 혈액순환이나 치매예방, 고혈압, 당뇨병 등 성인병예방, 다이어트 등에 탁월한 효과

수  강  료

무 료

강 사 소 개

서울뇌교육협회 노영주 팀장

문       의

☎ 2104 - 5503