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미세먼지 예방에 도움이 되는 식품 알아보기 상세보기 - 제목,담당부서,작성자,등록일,조회수,내용,파일 정보 제공
제목 미세먼지 예방에 도움이 되는 식품 알아보기
담당부서 건강증진과
작성자
등록일 2018.08.01
조회수 1461
미세먼지 예방에 도움이 되는 식품 알아보기. 대기의 불청객 미세먼지, 무엇인가요?미세먼지는 머리카락 굵기의 약 1/7정도로 우리 눈에 보이지 않는 아주 작은 먼저입니다. 주로 석탄, 석유 등의 화석연료를 태울때나 공장,자동차 등의 배출가스로부터 발생합니다. 공기 중에 떠다니는 미세먼지는 호흡을 통해 우리 몸에 들어오기 쉬워, 기관지나 폐에 흡착해 각종 호?기 질환을 유발하므로 주의해야 합니다. 건강에 미치는 영향은? 눈은 알레르기성 결막염, 각막염을 유발하고 코는 알레르기성 비염, 기관지는 기관지염, 폐기종, 천식을 유발하며 폐는 폐포손상을 유발합니다. 미세먼저, 어떻게 대처해야 할까? 1. 평소보다 자주 물을 마셔 체내늬 미세먼지 배출을 도와주세요! 2. 가급적 야외활동 자제하고, 외출 시에는 보건용 마스크를 착용하여 미세먼지 흡입량을 줄여주세요! 3. 미세먼지는 자동차의 매연에서도 발생합니다. 야외활동 시 미세먼지 농도가 짙은 도로변은 피해주세요.4.미세먼지가 심한 날에는 창문을 열지 않도록 하고, 실내에서는 공기청정기를 활용하는 것이 좋아요. 5. 외출 전 후로 비누로 손을 씻어 감염병을 예방하세요. 미세먼지, 먹는 것으로 예방하자!  혈액을 맑게 해주는 미나리-비타민과 무기질이 풍부하게 함유된 미나리는 체내 중금속을 흡수해 몸 밖으로 배출하는데 도움을 주며, 혈액을 맑게 해줍니다. 독소 배출에 도움이 되는 마늘-마을에 함유된 알리신이라는 성분은 미세먼지로 인해 체내에 쌓은 중금속 등의 각종 독소들을 체내로 배출하는데 도움을 주어 노폐물이 쌓이는 것을 억제 해줍니다. 기도의 염증왈화시켜주는 고등어-고등어에는 오메가-3 지방산이 풍부해 기도의 염증을 와화시켜주고, 폐질환 증상을 개선하는데 도움을 줍니다. 기관지에 좋은 모과-모과에 함유된 아미그달린이라는 성분은 기관지에 낀 가래를 줄여주는 작용을 하여 목감기 증상을 완화하고 기침을 멎게 하는 데 효과적입니다. 중금속을 배출하는 녹차-녹차에 함유는 성분은 미세먼지로인해 체내에 유입된 중금속을 배출하는 역할을 합니다. 또한, 녹차는 기관지 내 미세먼지를 씻어내어 소변으로 배출시키는 효과도 있답니다.
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