상세정보

• 교육안내

  강의소개

  [금천시민대학-시민참여학부 교양과정]

  1인 가구 생활 꿀팁-건강 루틴 만들기

  ※ 본 과정은 <청삘대학-1인가구학과>와 연계하여 운영됩니다.

   

  ○ 강의소개

     1인 가구가 겪기 쉬운 정서적 고립과 마음 건강의 어려움을 이해하고, 이를 예방하고 회복할 수 있는 방법을 익혀 

     일상 속에서 자신만의 건강한 루틴을 만드어 감정적 안정과 삶의 균형을 유지할 수 있도록 돕니다.

   

  ○ 일 시 : 2025. 10. 16. ~ 10. 23. 매주 (목) 19:30~21:30

   

  ○ 장 소 : 청춘삘딩(독산3동, 시흥대로138길 10-11)

   

  ○ 모집인원 : 7명 

   

  ○ 수 강 료 : 무료

   

  ○ 준 비 물 : 필기도구, 노트

   

   

  ■ 금천시민대학 학습자라면 꼭 지켜주세요.

    ○ 내가 수강하는 강의가 누군가에게는 간절히 듣고 싶은 강의일 수 있습니다.

       책임있는 자세로 수업에 참여해 주세요.

       ※ No-Show 금지 (사전 연락없이 결석할 경우 이후 다른 강의 신청이 제한될 수 있습니다.)

    ○ 수강신청 후 부득이하게 참여할 수 없을 경우 금천교육포털-강좌신청-신청현황에서 취소 또는 02-2627-2863으로 연락주세요.

       대기자에게 수강 기회를 드릴 수 있습니다.

    ○ 수업 전 전자기기의 알림은 무음으로 설정해 주세요.

   

   

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김유진	주요 경력	- 더그릿연구소 대표 - 서울시 1인가구 심사위원/전문강사

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강 2025-10-16	교육주제 : 관계와 감정 세부교육내용 : - 나와 나의 관계 돌보기, 나를 살피고 기록하기 - 나와 타인의 감정과 욕구 살피기 ※ 함께 하는 활동: 감정 카드로 조별 대화하기
  제2강 2025-10-23	교육주제 : 잘 먹기, 잘 움직이기, 건강 루틴 설계하기 세부교육내용 : - (잘 먹기) 건강하게 먹는 방법 함께 고민하기 - (잘 움직이기) 스트레칭, 근력 운동 등 가이드라인을 주고 함께 움직이기 - (건강 루틴 설계하기) 나에게 필요한 식이 및 신체 습관을 돌아보고 구체적인 계획 세우기