상세정보

• 교육안내

  강의소개

  [금천시민대학-시민참여학부 교양과정]

  1인 가구 생활 꿀팁-나의 생활과 취향을 담은 공간 만들기

  ※ 본 과정은 <청삘대학-1인가구학과>와 연계하여 운영됩니다.

   

  ○ 강의소개 

       - 혼자 생활하면서 겪기 쉬운 불균형한 식습관과 마음 관리의 어려움을 인지하고 개선하는 것을 목표로 구성된 강의이다.

       - 식습관의 자각, 균형 잡힌 영양 섭취, 건강한 식품 선택, 마음 챙김 식사법, 제철 채소를 활용한 식생활 실천법을 배우며

         건강한 식습관 형성을 실천하도록 돕는다.

   

  ○ 일 시 : 2025. 9. 23. ~ 9. 30. 매주 (화) 19:30~21:30

   

  ○ 장 소 : 청춘삘딩(독산3동, 시흥대로138길 10-11)

   

  ○ 모집인원 : 7명

   

  ○ 수 강 료 : 무료

   

  ○ 준 비 물 : 필기도구, 노트

   

   

  ■ 금천시민대학 학습자라면 꼭 지켜주세요.

    ○ 내가 수강하는 강의가 누군가에게는 간절히 듣고 싶은 강의일 수 있습니다.

       책임있는 자세로 수업에 참여해 주세요.

       ※ No-Show 금지 (사전 연락없이 결석할 경우 이후 다른 강의 신청이 제한될 수 있습니다.)

    ○ 수강신청 후 부득이하게 참여할 수 없을 경우 금천교육포털-강좌신청-신청현황에서 취소 또는 02-2627-2863으로 연락주세요.

        대기자에게 수강 기회를 드릴 수 있습니다.

    ○ 수업 전 전자기기의 알림은 무음으로 설정해 주세요.

   

   

  강사소개

  {강사소개} 강사명, 주요경력 소개

  강사명	김설희	주요 경력	- 식습관 전문 코치 - 영양사, 다이어트 컨설턴트 2급, 로푸드 지도사

• 커리큘럼

  커리큘럼 - 강의 구분, 교육주제, 세부교육내용 등 정보 제공

  제1강 2025-09-23	교육주제 : 1인 가구가 건강하게 먹기 어려운 이유/실생활에서 실천 가능한 식습관 세부교육내용 : ○ 1인 가구가 건강하게 먹기 어려운 이유   - 내 몸을 망치는 대표적인 식습관 알아보기   - 건강한 혼밥을 위한 식습관 알아보기 ○ 실생활에서 실천 가능한 식습관   - 장보기, 냉장고 정리 팁/식재료 오래 보관하는 팁/냉장고 파먹기 팁 등   - 밀프렙하는 방법과 예시
  제2강 2025-09-30	교육주제 : 요리실습/마음챙김 식사 실습 세부교육내용 : ○ 요리실습   - 1인 가구의 작은 생활공간에서도 할 수 있는 건강하고 간단한 요리 실습   - 불을 사용하지 않는 요리, 전자레인지 요리법 등 ○ 마음챙김 식사 실습   - 오감을 활용하여 식사하는 연습   - 소감나누기